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GESUNDHEIT

Der TSV Lunestedt bietet in der Sparte Gesundheit gezielte Sportangebote für Menschen mit einer

Krebserkrankung oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung an. Weiterhin umfasst das Angebot gesundheitsförderndes Turnen für Kinder, Herren-Fitness für Männer zwischen 40 und 65 Jahren, Walking und Wirbelsäulengymnastik.

Ansprechpartner: Lutz Fissler, Tel.: 04748/2644, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.


Überprüfung im Rahmen der Qualitätssicherung durch den Behinderten Sportverband Niedersachsen:
Schreiben des BSN e.V. Schreiben des BSN e.V.


Nachstehend folgt eine kurze Beschreibung der einzelnen Angebote:

 Bewegung bei Krebserkrankung  Gesundheitförderndes Kinderturnen Herzsport
     
Wirbelsäulengymnastik für Jugendliche und Erwachsene Lungensport Herren-Fitness
     
Walken    

 

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REHA-SPORT (mit Verordnung)

Bewegung bei Krebserkrankungen

Bei Diagnose Krebs fragen sich alle: Schonung oder Bewegung?

Eine pauschale Empfehlung kann es nicht geben, doch immer mehr Daten belegen, Bewegung und Sport spielen für die meisten Erkrankungen eine Rolle. Mögliche Krankheitsfolgen können durch Krankengymnastik und gezielte Übungen vermindert werden.

So lassen sich Einschränkungen und Unbeweglichkeiten verhindern. Angepasstes Bewegungstraining verbessert außerdem das Wohlbefinden und Erschöpfungszustände. Das Sportprogramm umfasst ein leichtes Ausdauertraining (Aufwärmung)mit anschließender Gymnastik mit Kräftigung einzelnen Muskelgruppen.

Ansprechpartner/in

Übungsleiterin Annette Winckler, Tel.: 04748/7819, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hallenzeit

Dienstag von 16:00 - 17:00 Uhr

Zielgruppe

Alle Menschen bei denen Krebs diagnostiziert wurde.

Was muss ich mitbringen?

Turnschuhe und bequeme Kleidung, ärztliche Zuweisung

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Gesundheitsförderndes Kinderturnen -
Rehasportgruppe: FIT & FETZIG
Mit dem Pluspunkt "Gesundheit" !

Dieses spezielle Kinderturnen zeichnet sich durch die besondere Rücksichtnahme auf das Verhalten jeden einzelnes Kindes aus. Die Kinder lernen ihren eigenen Körper besser kennen und die Motorik wird gefördert. Weitere Schwerpunkte sind

  • "miteinander turnen"
  • Förderung der Wahrnehmung
  • Stabilisierung der Persönlichkeit
  • Koordination, wie Gleichgewichtssinn, Reaktionsfähigkeit, räumliche Orientierungsfähigkeit u.s.w.
  • kindgerechte Haltungsschulung
  • kindgerechte Entspannung
  • gemeinsame Weihnachtsfeier mit den anderen Gruppen

Ansprechpartner/in

Übungsleiterin Gabi Kay, Tel.: 04748/8210140, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hallenzeit

Mittwoch von 16:00 - 17:00 Uhr

Zielgruppe

Kinder ab 6 Jahre

Gruppenstärke

bis 12 Kinder

 

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Herzsport -
Rehabilitation für Herz-Kreislauf-ErkrankteHerz

Ambulanter Herzsport ist ein regelmäßiges körperliches Training, das die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination beinhaltet, jedoch vorrangig auf die allgemeine Grundlagenausdauer ausgerichtet ist. Entspannung und Gespräche kommen hierbei nicht zu kurz. Die Übungsstunden haben einen strukturierten zeitlichen Ablauf und finden unter ärztlicher Aufsicht statt. Medizinische Notfallgeräte wie ein Defibrillator sind vorhanden.

Unsere Gruppen wird von speziell für Herzsport ausgebildeten Übungsleitern, Lutz Fißler und Liane Ulrich, geleitet.

Ziel ist die körperliche Leistungsfähigkeit durch Verbesserung der Grundlagenausdauer zu optimieren. Dieses körperliche Training hilft die eigene Leistungsfähigkeit kennen zu lernen, führt zu einer besseren Selbsteinschätzung und zu mehr Sicherheit im Umgang mit der Krankheit. Die Wiedereingliederung in Lebensgemeinschaft und Arbeitsprozess wird somit erleichtert.

Ansprechpartner/Anmeldung

Übungsleiter Lutz Fissler, Tel.: 04748/2644, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Übungsleiterin Liane Ulrich, Tel.: 04748/1602, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hallenzeit

1. Gruppe: Trainingsgruppe: Dienstag von 18:45 - 20:00 Uhr
2. Gruppe: Übungsgruppe: Dienstag um 18:45 - 20:00 Uhr

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich besonders an Personen nach bzw. mit

  • Herzinfarkt
  • Herzklappenersatz
  • Bluthochdruck
  • Herzrhythmusstörungen
  • Bypass-OP

Was muss ich mitbringen?

  • den Willen und die Zuversicht, es zu schaffen
  • eine ärztliche Verordnung bzw. die Zuweisung des Versicherungsträgers
  • bequeme (Sport-) Kleidung

 

Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8
   

Übungsgruppe bei Liane Ulrich im Januar 2017:

Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8
Kinderturnen von 6-8

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Wirbelsäulengymnastik für Jugendliche und Erwachsene
REHA-Sport - für Personen mit Haltungsschäden
und Erkrankungen der Wirbelsäule

Die gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt den Rücken, gibt ihm Halt und kann helfen Schmerzen zu lindern. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist u. a. die Stabilisierung der Wirbelsäule, die bessere Bewältigung der Alltagsbelastung, der Abbau von Ängsten vor Belastung und die Stärkung des Vertrauens in die körperliche Leistungsfähigkeit.

Der REHA-Sport in einem Turnverein stellt allerdings keinen Ersatz von Physiotherapie für spezielle Wirbelsäulenerkrankungen und Behandlung von akuten Wirbelsäulenerkrankungen dar.

In den Trainingsstunden werden Körperwahrnehmung und Haltung geschult, Muskelaufbau gefördert und die Muskelkraft gestärkt. Zudem werden Übungen zur Steigerung der Koordinationsfähigkeit und Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Sie lernen Techniken der Mobilisation und der Entspannung kennen. Dabei kommen auch Kleingeräte wie Bälle, Flexi Bar, Pezzibälle, Thera-Bänder, Gymnastikhanteln, Kirschkernsäckchen usw. zum Einsatz, damit möglichst vielfältige Beanspruchungsformen realisiert werden können.

Ansprechpartner/in

Übungsleiter Lutz Fissler, Tel.: 04748/2644, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hallenzeit

Dienstag von 09:00 - 10:00 Uhr
Dienstag von 17:30 – 18:30 Uhr

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich an Personen mit bestehenden Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates.

Was muss ich mitbringen?

  • eine ärztliche Verordnung von Ihrem Hausarzt oder Orthopäden
  • bequeme Kleidung
  • saubere Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
Wirbelsäulengynastik
   

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Lungensport

Lungensport macht fit zum Atmen !

REHA-Sport für Menschen mit Erkrankungen der Lunge .

Lungensport ist speziell für Personen mit Atemwegs- und Lungenkrankheiten entwickelt worden, um durch eine gezielte körperliche Belastung die Folgen der Erkrankung zu lindern bzw. zu überwinden.

Unser speziell für den Lungensport ausgebildeter Übungsleiter legt bei den Übungsstunden Wert darauf, dass Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit der Teilnehmer verbessert werden.

Dabei geht es nicht darum, Leistungsgrenzen zu überschreiten, sondern jeden Teilnehmer auf seinem persönlichen Leistungsniveau abzuholen und langsam Muskulatur, Kondition und Belastbarkeit aufzubauen.

Lungensport stellt eine hervorragende Möglichkeit dar, wieder aktiv zu werden und den Teufelskreis von Atemnot und daraus resultierender körperlicher Schonung zu durchbrechen.

Sprechen Sie mit Ihrem Lungenarzt über die Teilnahme am Lungensport und erleben Sie gemeinsam mit Anderen, wie hilfreich regelmäßiges Training ist.

Ansprechpartner/Anmeldung

Übungsleiter Lutz Fißler, Tel.: 04748 / 2644, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hallenzeit / Ort

Neuer Termin:

jeden Dienstag ab dem 01.11.2016 von 10:00 bis 11:00 Uhr in der Turnhalle in Lunestedt

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich an Personen mit Lungenerkrankungen wie beispielsweise:

  • COPD Chronisch obstruktive Lungenerkrankungen
  • Asthma bronchiale
  • Chronischer Bronchitis
  • Lungenemphysem
  • nach Lungenoperationen

Was muss ich mitbringen ?

  • die Zuversicht und den Willen es zu schaffen
  • eine ärztliche Verordnung (wird i.d.R.vom Lungenarzt ausgestellt)
  • Notfallmedikament
  • bequeme Kleidung
  • saubere Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk
Lungensport
Lungensport
Lungensport
Lungensport
Lungensport
Lungensport
Lungensport
Lungensport
Lungensport
   

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PRÄVENTION

Herren-Fitness - Mit dem Pluspunkt "Gesundheit"!

Wir sind eine Gruppe von rund 15 "leistungsfähigen" Männern im Alter zwischen 50 Jahren und einer nach oben offenen Altersskala.
Im Schnitt sind 10 bis 12 Teilnehmer pro Übungsabend anwesend.
Der Übungsabend beginnt immer mit der Erwärmung und vielen gymnastischen Übungen.
Diese gestaltet unser Übungsleiter immer sehr abwechslungsreich.
Nach 40 bis 50 Minuten hat die Muskulatur die richtige "Betriebstemperatur" erreicht und wir beginnen mit dem Volleyball-Spiel. 

Der Dienstagssport ist ein Teil unseres Lebens.
An manchen Abenden wird nach Spiel - und Duschende das gesellige Zusammensein gepflegt und die eine oder andere Flasche Bier verzehrt.
Im Winter machen wir immer eine Grünkohlwanderung zu der wir gerne unsere Partnerinnen mitnehmen.
Im Sommer freuen wir uns auf ein gemeinsames Grillfest, wobei nicht nur "taktische Spielzüge" für das Volleyballspiel besprochen werden.

Neue Mitstreiter sind bei uns jederzeit herzlich willkommen.
Auch wer mal "schnuppern" möchte kann jederzeit reinschauen. 

Ansprechpartner/in

Übungsleiter Lutz Fissler, Tel.: 04748/2644, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hallenzeit

Dienstag von 20:00 - 22:00 Uhr

Zielgruppe

Männer die fit werden wollen und Spaß an gemeinsamen sportlichen Aktivitäten haben

 

Herren-Fitness
Herren-Fitness
Herren-Fitness
Herren-Fitness
Herren-Fitness
     

 

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Walking - Mit dem Pluspunkt "Gesundheit"!

Wir treffen uns dienstags, donnerstags und - wer möchte - auch montags um 08:00 Uhr an der Turnhalle Lunestedt. Die Strecke, die wir walken ist unterschiedlich lang und liegt zwischen 6 und 10 km. Je nach Wetterlage und nach eigenem Wohlbefinden wird gewalkt. Sollte es in Strömen regnen, wird donnerstags in dieser Zeit Sport in der Turnhalle betrieben unter der Leitung von Anke Stamann. Wir lassen uns allerdings nicht so leicht vom Wetter beeinflussen.

Durchschnittlich machen sich 15 Walker bzw. Walkerinnen auf den Weg. Wir freuen uns über jeden, der sich uns anschließt, egal ob männlich oder weiblich. Wir wissen doch alle, Bewegung ist wichtig und Walken kann jeder - ist also genau richtig. Unser Motto ist "Lächeln statt hecheln!" Wir sind eine gesellige Truppe. Nehmen an Läufen teil wie z.B. Winterlauf in Wellen, Lauf um den Bederkesaer See, Willstedt bei Nacht oder Herbstwandern in Hambergen.

Jeder kann selbst entscheiden, ob er an solchen Läufen teilnehmen möchte. Ab und zu kreieren wir mal ein Frühstück oder ein Abendessen im Mehrzweckraum der Turnhalle, zu dem jeder einen Teil beiträgt - einfach so, weil es Spaß macht.

Also, nicht lange überlegen, einfach mal vorbeikommen und mitwalken.

Ansprechpartnerin

Anke Stamann, Tel.: 04748/7673, E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Termine

Dienstag und Donnerstag von 08:30 - 10:00 Uhr

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich an jeden, der Spaß am Walken hat oder es einfach mal ausprobieren möchte.

Gruppenstärke

z.Zt. ca. 15 Erwachsenen.

 

Walken
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